Kuna faida nyingi za kuwa na asali mwilini. Baadhi ya faida hizo ni pamoja na:
1. Kinga ya mwili: Asali ina mali ya antibacterial na antioxidant ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kusaidia mwili kupambana na maambukizi na magonjwa.
2. Nguvu na nishati: Asali ina sukari asilia ambayo hutoa nishati ya haraka kwa mwili. Kula asali kunaweza kukusaidia kuongeza nguvu na kujisikia refreshed.
3. Inapunguza maumivu na kuvimba: Asali ina mali ya kupambana na uchochezi na inaweza kupunguza maumivu na uvimbe kwenye mwili. Inaweza kutumika kama dawa ya asili kwa maumivu ya koo, maumivu ya tumbo, au maumivu ya misuli.
4. Inaboresha afya ya moyo: Asali inaweza kusaidia kupunguza cholesterol mbaya na kuboresha afya ya moyo. Inaweza pia kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.
5. Inafadhili usingizi: Asali ina kiwango kidogo cha triptophan, ambayo ni asidi ya amino ambayo inasaidia kuchochea uzalishaji wa homoni ya kulala, serotonin. Kula asali kabla ya kulala kunaweza kukusaidia kupata usingizi bora na kupunguza tatizo la kusinzia.
Ni muhimu kutambua kuwa asali ina kalori nyingi na sukari, kwa hivyo inashauriwa kula kwa kiasi ili kuepuka athari mbaya kwa afya. Pia, watu wenye mzio kwa asali wanapaswa kuepuka kuitumia. Ni vyema kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua asali kwa madhumuni ya tiba.