Upo hatarini kupata magonjwa ya figo. Jihadhari
JINSI YA KUONDOKANA NA JANGA HATARI LA UGONJWA WA FIGO
JINSI YA KUONDOKANA NA JANGA HATARI LA UGONJWA WA FIGO:
1.Usichelewe kwenda HAJA.
Kutunza mkojo kweye
kibofu chako kwa muda mrefu ni wazo baya.
Kibofu kikijaa kinaweza kusababisha uharibifu.
Mkojo ambao unakaa kwenye kibofu huzidisha
bakteria haraka.
Mara mkojo unaporudi nyuma ya njia na Figo,
sumu dutu husababisha maambukizi ya figo, pia
njia ya mkojo na "nephritis", pamoja na "uremia".
Wakati wito asili (unahisi mkojo) fanya hivyo
haraka iwezekanavyo.
2. Kula Chumvi kupita kiasi.
Inatupasa kula
Chumvi isiyozidi 5.8 gramu kwa siku.
3. Kula nyama kupita kiasi.
Protini ikizidi sana katika mlo wako inadhuru figo
zako. Mmeng'enyo wa Protini unazalisha amonia-
sumu dutu ambayo ina uharibifu mkubwa kwa
figo zako. Nyama nyingi inaleta uharibifu zaidi wa
figo.
4. Unywaji mwingi wa "Caffeins".
Caffein hutokana na vinywaji vya Soda na vinywaji
vingine laini kama Kahawa, Redblue n.k.
Hupandisha shinikizo la damu na figo zako
kuanza mateso. Unapaswa kupunguza kiwango
cha Coke, Pepsi, Red Bull, nk ambavyo hunywa
kila siku.
5. Kutokunywa maji.
Figo zetu lazima zichakatwe vizuri kutekeleza
majukumu yake vizuri. Endapo hatunywi ya
kutosha, sumu dutu inaweza kuanza kukusanyika
katika damu, kama hakuna kimiminika cha
kutosha kutoa kwa njia ya figo. *** Kunywa zaidi
ya bilauri 10 za maji kila siku.
Kuna njia rahisi ya kuangalia kama unakunywa
maji ya kutosha: Angalia rangi ya mkojo wako;
Wepesi wa rangi, ndiyo vzuri.
6. Kuchelewa matibabu.
Tibu matatizo yako yote ya kiafya kwa uhakika na
uwe unachunguza afya yako mara kwa mara.
Wapendwa na wapenzi wangu, hebu tujisaidie
wenyewe... Shirikisha wengine, kama unajali.
----------------
Pia epuka vidonge hivi, ni hatari sana:
D- baridi
Vicks Action- 500
Actified
Coldarin
Cosome
Nice
Nimulid
Cetrizet- D
Hivi vidonge vina Phenyl propanol- amide PPA
ambayo husababisha stroke na ni marufuku
Marekani.
MWISHO... Tafadhali, msaidie
rafiki yako kwa kumpa taarifa hii..!
Inaweza kumsaidia mtu!
Wasambazie wengi kwa kadiri uwezavyo.
Shirikisha ujumbe huu kwa mpendwa wako.
Maonyo muhimu ya Afya
1. Jibu (pokea) simu wito na sikio la kushoto.
2. Usinywe dawa zako kwa maji baridi....
3. Usile milo mizito baada ya saa 11 jioni.
4. Kunywa maji vuguvugu mengi asubuhi na kiasi
usiku. Usinywe maji baridi kamwe.
5. Muda bora wa kulala ni kutoka saa 4 usiku
hadi saa 10 Alfajiri.
6. Usilale mapema baada ya kumeza dawa au
baada ya mlo. Usiku, Kula chakula laini.
7. Usipokee simu yako ikiwa haina chaji. Wakati
huo mionzi huwa ina nguvu mara 1000 .
Je, unaweza kuwasambazia watu unao wajali?
Mimi nimeshafanya kwako....!!.
SHARE SANA UOKOE MAISHA